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PROGRAMM
1/2012
Gesundheitsbildung
Gesellige Tänze
Für Fortgeschrittene
Tanz das ist Musik, die in Kopf und Beine geht, die
Füße aktiviert und ausdrückt, was das Herz bewegt.
Wir tanzen
weiter, in und mit der Gruppe.
Neue Tanzfiguren kommen dazu, Gelerntes wird wiederholt,
andere Rhythmen werden eingeübt.
Lass Dich bewegen
Bitte Gymnastikschuhe (bzw. leichte Schuhe)
mitbringen.
G 137
Fr. 13.01.
9 x
19.45 – 21.15 Uhr
€
27,--
G 138
Fr. 20.04. 11
x 19.45 – 21.15
Uhr
€
33,--
Irmi Gröter
Turnhalle am FAG
Offenes Tanzen am Sonntag
Wir tanzen Kreis-, Paar- und Blocktänze aus aller Welt
und fangen ganz einfach an. Die Nachmittage sind gut
geeignet zum Schnuppern, aber auch für geübtere
Tänzer/Tänzerinnen jeden Alters. Bewegung in netter
Gemeinschaft tut immer gut.
Ein fester Partner/Partnerin ist nicht erforderlich.
Bitte geeignete Schuhe und ein Getränk mitbringen.
G 139
So. 12.02. 1 x
15.00 – 18.00 Uhr
€
5,--
G 140
So. 22.04. 1 x
15.00 – 18.00 Uhr
€
5,--
G 141
So. 17.06. 1 x
15.00 – 18.00 Uhr
€
5,--
Irmi Gröter
Grabenstr. 18
Grabenstr. 18
Yoga für den Alltag
Bewegungsmangel,
Muskelverspannungen, steife Gelenke, durch den
Alltagsstress verursachte Spannungszustände im Körper
sind Grundübel unserer modernen Leistungsgesellschaft.
Durch gezielte Körper-, Entspannungs- und Atemübungen
aus dem Yoga werden auf die sanfte Art die Muskeln
gedehnt, Verspannungen gelöst, die Wirbelsäule
gekräftigt, die Durchblutung der Organe angeregt und -
nicht zuletzt - die Nerven gestärkt. Die
Übungsvormittage helfen dabei, sich psychisch, physisch
und geistig zu entspannen, damit neue Wege auch im
Alltag begangen werden können.
G 142
Di. 06.03.
12x 8.30-9.30
Uhr
€
60,--
Petra Krusche
Ev. Gemeindehaus Nußdorf
Selbstbehandlung mit Schüßler-Salzen
Diese biochemische
Heilmethode wird nach dem Arzt Dr. W. Schüßler bereits
seit 130 Jahren praktiziert. Sie beruht auf der
Tatsache, dass in unserem Körper lebensnotwendige
Mineralstoffe enthalten sind, bei deren Ungleichgewicht
Krankheiten entstehen.
Sie werden 12
Mineralstoffe kennen lernen in ihrer Wirkung und
Anwendung. So sind Sie in der Lage, deren wirksame Hilfe
an sich selbst zu erfahren.
G 143
Mi. 14.03.
2x
19.30 – 21.30 Uhr
€
12,--
Annette Güthle
Grabenstr. 18
Schüßlersalze und Antlitzbetrachtung
„Biochemische Salze“ sind Mineralstoffe, die Dr.
Schüßler niedrig potenziert hat und deren Herstellung
dem Körper nicht selbst möglich ist. Jeder Mensch
hinterlässt seine charakteristischen Zeichen.
Ein fehlendes Mineralsalz im Gesicht zu erkennen, kann
eine spannende Angelegenheit sein.
Dieser Kurs eignet sich am Besten im Anschluss an den
Kurs „Selbstbehandlung mit Schüßler-Salzen“, kann aber
auch ohne Vorkenntnisse belegt werden.
G 144
Mo. 16.04. 2x
19.30 – 21.00 Uhr
€
10,--
Annette Güthle
Grabenstr. 18
Brustselbstuntersuchung nach der
MammaCare-Methode
Die
MammaCare – Methode ist eine Anleitung zur
Brustselbstuntersuchung für Frauen in jedem Alter.
Gearbeitet wird mit einer Nachbildung der Brust in Form
eines Silikonmodells, das den echten Brustdrüsengewebe
nachgebildet ist. Im Modell sind Knoten verschiedener
Größe und Härte in unterschiedlicher Tiefe eingelassen.
Am Modell kann jede Frau lernen, normale und veränderte
Strukturen in der Brust zu tasten und zu unterscheiden.
So entsteht ein größeres Körperbewusstsein für die
eigene Brust. So können frühzeitig Veränderungen
entdeckt werden.
Bitte Decke mitbringen.
G 145
Do. 22.03.
1x
18.30 – 20.30 Uhr
€
25,--
G 146
Di.
26.06.
1x 18.30 –
20.30 Uhr
€
25,--
Birgit Straub
Grabenstr. 18
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Die PMR kann helfen bei vielen Erkrankungen, die mit
Verspannungen einhergehen. Die Wirksamkeit beschränkt
sich jedoch nicht nur auf die Muskulatur, sondern weitet
sich auch auf das Nervensystem und den Kreislauf aus.
Anwendungsgebiete sind Kopfschmerzen, innere Unruhe,
Herzklopfen, Zittern, körperliche Verspannungen, usw.
Der Kurs vermittelt ganz gezielt, einzelne Muskelgruppen
zu entspannen, den Körper zu entkrampfen und so wieder
zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Ziel des
Kurses ist es, die Teilnehmer/innen in die Lage zu
versetzen, sich selbst, d.h. ohne fremde Hilfe zu
entspannen, so dass die Übungen zu Hause oder am
Arbeitsplatz durchgeführt werden können.
G
147
Mo.06.02.
8x
18.45- 19.45 Uhr
€ 32,--
G
148
Mo.07.05.
8x
18.45- 19.45 Uhr
€ 32,--
Monika Wywyas-Dümeland
Grabenstr. 18
Einfach gesund bleiben
– Schritt für Schritt zur Säure-Basen-Balance
Noch gut gelaunt – oder sind
Sie auch schon sauer?
Was knirscht denn da? Ist das ihr Knie?
Jo-Jo Effekt ade - In Balance zum Wohlfühlgewicht!
Wenn das Fass überläuft – Allergien, Rheuma, Diabetes
…Die Säure-Basen-Balance ist in aller Munde!
Doch warum ist sie eigentlich so wichtig?
An diesem Abend geht es um Zusammenhänge,
Bestandsaufnahmen und die nächsten Schritte in eine
vitalere & gesündere Zukunft!
G
149
Mi. 25.01.
1x
19.00- 21.30 Uhr
€
8,--
Sabine Lapp
Grabenstr. 18
Wo hab‘ ich denn wieder meine Schlüssel hingelegt?
- Fitness für die grauen Zellen!
Unser Gehirn wird mit der Zeit nicht mehr schneller,
jedoch leistungsfähiger. Das sind doch gute Nachrichten
– stimmt’s?
Was können wir dafür tun, damit es möglichst lange so
bleibt?
Die richtige Mischung von neuen Impulsen mit bewährter
Routine - Neurobics für alle Sinne - eigene Bedürfnisse
und Grenzen ausloten - den Blickwinkel ändern!
Das ist der Werkzeugkasten, aus dem sich an diesem Abend
jeder das mitnimmt, was ihm am besten liegt - und was am
meisten Erfolg und Spaß verspricht. Für ein aktives und
gesundes Leben!
G
150
Mi. 07.03.
1x
19.00- 21.30 Uhr
€
8,--
Sabine Lapp
Grabenstr. 18
Gesunde Knochen und Knorpel - ein Leben lang
Gesunde Knochen und Gelenke sind für das Wohlbefinden
sehr wichtig.
Welche Möglichkeiten habe ich, um meine Knochen und
Gelenke möglichst lange
schmerzfrei und beweglich zu erhalten oder wieder
schmerzfrei zu bekommen? Der Vortrag ist gespickt mit
vielen Tipps und Ratschlägen für den Alltag.
G
150z
Do.
01.03. 1x
20.00- 21.30 Uhr
€
6,--
Dr. Heike Tapken-Brust
Grabenstr. 18
Wirbelsäulengymnastik
In
Beruf und Haushalt wird der Rücken oft belastet durch
Haltungsfehler und einseitige Bewegungen. Dadurch
entstehen Rückenschmerzen und muskuläre Verspannungen.
Durch gezielte Übungen und Information wird auf die
Beschwerden eingegangen.
Die Gymnastik ist nicht
geeignet bei akuten Schmerzzuständen.
Grosses Handtuch,
kleines Handtuch und Kissen, Theraband( falls vorhanden)
bitte mitbringen.
G 151
Di. 17.01.
10 x
18.00-18.50
Uhr €
33,--
G 152 Di.
17.04.
10 x
18.00-18.50
Uhr €
33,--
Marianne Ayasse
Grabenstr. 18
G 153 Di.
17.01. 10 x
19.00-19.50 Uhr
€ 33,--
G 154 Di.
17.04. 10 x
19.00-19.50 Uhr
€ 33,--
Marianne Ayasse
Grabenstraße 18
Fit Mix
/ Step Aerobic
Mit Freude am Bewegen erleben Sie in diesem Kurs einen
bunten Mix aus Übungen, um sowohl das
Herzkreislaufsystem zu trainieren, als auch alle
Hauptmuskelgruppen zu kräftigen bzw. zu dehnen. Dies
dient zu einer allgemeinen Verbesserung der Fitness und
des Wohlbefindens. Mit Musik sorgen Kombinationen aus
Aerobic und anderen Formen für ein abwechslungsreiches
Aufwärmprogramm. Gesundheitsorientierte Kräftigungs- und
Dehnübungen helfen, den Problemzonen den Kampf
anzusagen.
Verschiedene Kleingeräte wie Terabänder, Seil, etc.
kommen zum Einsatz. Unterschiedliche Entspannungsübungen
runden die Stunden ab. Sie werden sehen, die Zeit
verfliegt wie im
Flug und Ihr Körper wird es Ihnen danken.
G 121
Mo. 19.09.
11x
9.00-10.00 Uhr
€
33,--
Maria Schellhase
TSV-Halle Enzweihingen
G 122
Mo. 19.09. 11x
19.30-20.30 Uhr
€
33,--
Yvonne Knoll
Wilhelm-Feil-Schule
G 123
Do. 22.09.
11x
18.30-19.15 Uhr
€
27,--
Maria Schellhase
Wilhelm-Feil-Schule
Step Aerobic
G 124
Mo. 19.09.
11x
18.30-19.30 Uhr
€
33,--
Yvonne Knoll
Wilhelm-Feil-Schule
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